Naukowe badania już dawno potwierdziły zależność pomiędzy uprawianiem sportu a stanem naszego zdrowia oraz samopoczucia. Odpowiednia dawka aktywności fizycznej w tygodniu sprawia, że nasze nastawienie do życia jest bardziej pozytywne, nie mamy też problemów z utrzymaniem szczupłej sylwetki. Sport a zdrowie to zagadnienie, które omawiane jest na studiach medycznych oraz na kierunkach w akademiach wychowania fizycznego.
Dlaczego warto?
Uprawianie sportu na poziomie amatorskim niesie ze sobą wiele zalet. Będąc aktywnym fizycznie w młodości, można mieć nadzieję, że uda nam się uniknąć wielu schorzeń pojawiających się w podeszłym wieku.
Zauważalne korzyści z uprawiania sportu lub bycia aktywnym fizycznie po jakimś czasie zauważymy w naszym zachowaniu. Sport pozwala organizmowi lepiej radzić sobie z sytuacjami kryzysowymi, wszechobecny stres nie daje się już tak mocno we znaki. Aktywność ma przełożenie na lepsze wykonywanie swoich obowiązków zawodowych, ponieważ wydatnie poprawia ona poziom naszej koncentracji.
Sport a zdrowie – poznaj korzyści
Długofalowe uprawianie sportu przekłada się na poprawę przemiany materii. Ma to duże znaczenie, ponieważ zmniejsza to ryzyko wystąpienia cukrzycy w przyszłości. Regularny ruch pozwala na zrzucenie paru zbędnych kilogramów. Dla ludzi prowadzących siedzący tryb życia jest to z pewnością ogromna zaleta. Aktywni fizycznie pracownicy biurowi rzadziej narzekają na bóle kręgosłupa, nie są zagrożeni nadwagą. Sport poprawia pracę układu krążenia. Zmniejszenie ryzyka chorób serca oraz układu krwionośnego poprzez uprawianie sportu to połączenie przyjemnego z pożytecznym.
